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別再用仰臥起做練腹肌！錯誤姿勢為脊椎帶來340公斤的壓力

脊椎仰臥起做下背痛健身核心肌群. 錯誤的「仰臥起坐」 ... 另外，仰臥起坐的反復力也可能會導致背部的椎間盤突出，進而按壓神經導致腰部疼痛的問題。

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