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核心肌群到底在哪裡？｜一步步組裝你的核心！ - Matters

有很多原因都會產生腰部疼痛其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬，深層小肌肉無力進而讓腰椎變的歪歪的、晃 ...

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