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椎間盤突出核心運動
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深層核心肌群科學鍛鍊運動:對症舒緩、關節修復、脊椎回正
▷ ▷【腰椎間盤突出▷ ▷ 腰痛、腿麻▷ ▷ 髂腰肌、膕繩肌】 過度用腰、同姿勢久坐引起。身體向前彎曲時痠痛加劇;往後挺則會減輕。腰部肌肉因神經受壓迫,長期處於緊張 ...
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