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您的運動做對了嗎？ - 台中榮總

月前他突發奇想，說要來訓練核心. 肌群，有一天晚上一口氣做 ... 認為椎間盤突出的狀況並不嚴重， ... 運動）”? 1. 腰椎椎間盤向後側突出者。 2. 脊椎滑脫者為禁忌症。

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