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核心肌群不只能穩定身體，更可以保護脊椎！ - 運動星球

核心 肌群一直是有在健身的人必討論的話提，多數人會直接把它與腹肌以及 ... 它是全身動作啟動的樞紐，同時也是穩定脊椎避免受傷、椎間盤突出的關鍵。

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