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腰椎間盤突出患者必知的術後康復細節，不少人沒做到結果又突了

避免彎腰或旋轉動作，如穿襪子，撿東西時應先屈膝蹲下； · 坐著時，每隔45分鐘~1小時，需起來走動或躺下休息10分鐘； · 術後2周內不能開車； · 術後運動需在 ...

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