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跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出 - 早安健康

如何預防椎間盤突出？只要鍛鍊椎間盤，就能有效防止老化，降低椎間盤突出、坐骨神經痛的風險。椎間盤突出的老化也和腰痛和背痛息息相關，趕緊透過運動 ...

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