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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

入 寢後很快便能入睡，或是睡得很久，都不代表擁有良好的睡眠品質。 ... 天然食物裡，除了豬肝、雞肝等動物肝臟含量豐富（尤其是維生素B12）之外，未 ...

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