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植物的優燕麥優格
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健康網》維持「熱量赤字」就不怕胖! 醫推「這2飲食法」健康瘦
○1/4餐盤:全麥、大麥、麥仁、藜麥、燕麥、糙米、玉米、南瓜、帶皮 ... 多吃魚、海鮮,少紅肉、加工肉,並建議攝取適量乳製品,如優格、起司、乳酪等。
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