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吃它勝過肉！「三大高蛋白美食」養顏、護心、防白髮 - 每日健康

儘管動物性蛋白質優於植物性蛋白質，但我們身邊總是有吃素的朋友、或因某些因素而 ... 和穀類雖也含有蛋白質但量並不多，水果則是植物性食物中蛋白質含量最少的一類。

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