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蛋白質是什麼? 營養師解析:蛋白質攝取量為何?動物性/植物性 ...

優質蛋白質食物 ; 水果類. 榴槤、石榴、番石榴、棗子、百香果 ; 蛋類. 雞蛋、鴨蛋等 ; 奶類. 牛奶、高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品（如奶油、冰淇淋等） ; 其他. 綠藻、酵母、瓜子 ...

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