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健身男神靠這12種植物性蛋白質打破吃肉增肌迷思

藜麥 藜麥的蛋白質含量為22％，加上它不含麩質、低GI的特性，進行增肌減脂的人很適合吃藜麥代替米飯。 · 香蕉 · 天貝 · 糙米 · 酪梨 · 燕麥 · 豌豆苗 · 南瓜籽

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