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植物性蛋白質推薦
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增肌健康吃優先攝取「植物性蛋白質」 | 健身減重
食量不大的老年人,可選擇密度較高的動物蛋白質。 台灣衛福部國健署推薦蛋白質攝取的順序,是「豆魚蛋肉類」,建議以植物性蛋白質為優先來源。
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