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更年期保養吃什麼？這5大類食物幫妳改善失眠 - 療日子

攝取好油脂：脂肪是構成性荷爾蒙的重要成分，脂肪的代謝產物也參與了身體的多種 ... 更年期症狀嚴重者，可視情況攝取含「植物性雌激素」的食物。

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