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椅子 動作
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坐在椅子上的運動
維持這姿勢一段時間後放鬆,然後重複做這動作。 伸展雙腿; 坐在椅子邊緣並把腳打直,接著用右手去抓你運動一:利用椅子喚醒臀部肌肉. 以下動作可以訓練 ...
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「椅子 動作」
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