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腰痛怎麼辦？每天柔性深蹲5分鐘，改善腰痛、水腫，帶來好循環

日本骨質疏鬆症醫師中村幸男，建議用「柔性深蹲」鍛鍊肌肉，加上椅子輔助 ... 型柔性深蹲還搭配了椅子，即使你對自己的肌力不夠有信心也完全沒問題。

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