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棘下肌- 肩胛下肌功能及運動介紹｜內轉竟然不是最好的訓練？

但無論有無開刀，在合適的時間肌力訓練，還是可以減少後續肌肉萎縮造成的肩關節不穩定，或是長久不動造成的五十肩狀況。. 小圓肌，這四塊肌肉共同幫助肩關節達到最大的活動 ...

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