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训练棘下肌INFRASPINATUS 的动作跑步世界 - Ih8R5A

棘下肌 Infraspinatus 位于肩胛骨的背后，当长时间圆肩或是肩膀内旋的情况下，它持续处于拉长的情况，肌肉会变得虚弱无力。. 如何强化这个部位的肌肉呢？

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