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頭痛、頸部僵硬的烏龜頸，5分鐘放鬆運動簡單做。

枕下肌群是位在後頸附近，上頸椎區的四對小肌肉。這四對肌肉分別是頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。因為這四對肌肉位在後腦杓的下方， ...

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