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睡前3分鐘就有感！日本整脊權威傳授：一條「打結毛巾」根治 ...

肩膀痠痛保健》外轉肌的逆伸展&伸展「外轉肌」是一塊從肩胛骨上方延伸到上臂「棘下肌」、「小圓肌」的肌肉。當這塊肌肉僵硬時，會導致手臂無法上抬， ...

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