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僵硬退散，疼痛退散– 肩關節復健圖解（懶人包） - 照護線上

然而，透過訓練支撐肩膀的肌肉，讓肌肉更有力的話，會提高肩關節的穩定度，減少疼痛，並避免下次的受傷的。平常多做伸展，則能讓肌肉保持彈性和其 ...

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