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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

Part4 減離家料理,一碗搞定[ 0 )氣炸鍋180°C - 10分鐘 + 5分鐘 496kcal 總熱量淨份時間15分鐘 2人份 39 . 5g 【作法】總醣份 45 . 8 .蛋白質 38 . 7 【材料】•雞腿排1 ...

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