你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/72462

訓練核心，棒式並不是撐愈久愈好

《瑜珈期刊（Yoga Journal）》則建議，以達到30秒為目的，最長至1分鐘。 相信大家對棒式，或稱平板式並不陌生，因為這是鍛鍊核心肌群很重要的一個動作。

確定！ 回上一頁

查詢 「棒式30秒」的人也找了：

  1. 棒式一分鐘消耗熱量
    2.
  2. 每天做棒式會瘦嗎
    3.
  3. 棒式一個月dcard
    4.
  4. 每天棒式一分鐘
    5.
  5. 棒式一個月ptt
    6.
  6. 棒式一天做幾次
    7.
  7. 棒式可以每天做嗎
    8.
  8. 棒式減肥
    9.