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用棒式瘦小腹？ - Dream Fitness

強化核心有助於減緩生活當中遇到的腰酸背痛，還能提高運動的能力。 棒式要撐多久？ 30秒至1分鐘，各種研究顯示，核心需要的是短時間高頻率的練習 ...

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