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棒式一招瘦全身！5款棒式變化動作，讓你兩周更快速瘦臀瘦肚

依照這四個概念去完成棒式，可以從30秒開始慢慢往上加時間，最多兩分鐘就休息一次。 ＃五種「棒式」變化動作. 接下來如果一般的「棒式」動作已經無法 ...

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