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棒式 缺點
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徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好? - 台灣營養
... 表示所有不用器材做的動作,像是一般常見的伏地挺身、深蹲、開合跳、棒式等等,不 ... 那麼徒手健身、機械訓練、自由重量訓練各有哪些優缺點呢?
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