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棒式 五 分鐘
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比仰臥起坐練核心肌群更有效!棒式運動正確做法
但最好不要超過2分鐘,否則對身體弊大於利。 棒式常見的錯誤姿勢包括:過度低頭或抬頭、肩胛骨突出、背部下陷、背部凸起、臀部過高等。 棒 ...
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