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關於運動訓練-從棒式開始就對了！ | 肌內效EX

好的棒式核心訓練有助於改善背部疼痛，保護我們脊椎，並且強化核心肌群的能力。 ... 今天就帶大家來簡單認識棒式訓練，還有秒懂的5分鐘棒式運動， ...

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