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棒式怎麼做？你做對了嗎？跟著這些步驟一起練出漂亮腹肌吧

重點整理必學棒式5大小技巧！看似簡單的棒式，其實有很多學問呢！ ... 棒式是個乍看很簡單，做起來卻超累的動作，常會有人說：「不知道一分鐘有多漫長 ...

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