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棒式 五 分鐘
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SuperFIT居家健身菜單,多變棒式,在家五分鐘也能輕鬆減脂
五分鐘 有五個動作,每個動作維持一分鐘就可以囉!! 1.棒式. 雙手雙腳與肩同寬,手肘跟肩膀垂直地面90度,在做時會有 ...
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