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下半身肥胖有救了！每天5分鐘「反向平板式」運動，反手棒式 ...

平板式(棒式)可以說是健身的基礎動作，反向平板式能活化肩膀與開展背部肌肉，同時也能鍛鍊臀大肌，進而瘦下半身與瘦腰！以下為你整理「反向平板式」的 ...

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