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「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...

棒式 」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化式推薦 · 1 右側臥，用右前臂支撐上半身，左手臂彎曲置於頭部旁，臀部著地。 · 2 吐氣，用手肘撐起 ...

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