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「5分鐘」棒式訓練法:減肥、助代謝、消除焦慮,7大奇效讓你 ...
相較於其他傳統的腹肌訓練(如仰臥起坐),棒式燃燒更多的熱量,除了強化肌肉外,還能達到持續燃脂的效果。因此,回家運動前或下班後,只要做10組1分鐘的棒式運動,就能 ...
確定!
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