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「棒式」練核心動作要做對，不是撐著就有效果！ - 健康遠見

近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式（Plank）是相當熱門的運動，除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不 ...

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