你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/core-exercise-plank.html

腹肌救星棒式運動

但並非一定要依循這個菜單，經過一段時間訓練後你可以依據自己的狀況調整順序、加減秒數、組數等。 2014-10-03 19:28:39 回覆.

確定！ 回上一頁

查詢 「棒式組數」的人也找了：

  1. 棒式缺點
    2.
  2. 棒式 組數 PTT
    3.
  3. 棒式可以每天做嗎
    4.
  4. 棒式一個月dcard
    5.
  5. 棒式一分鐘消耗熱量
    6.
  6. 每天做棒式會瘦嗎
    7.
  7. 每天棒式一分鐘
    8.
  8. 棒式一個月ptt
    9.