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重訓指南:次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup
因為我們的身體有適性,所以當你固定舉的次數在練到第5-7次訓練之後,肌肉的刺激度會隨 ... JoiiGym運動–深蹲、伏地挺身、開合跳、弓箭步、拳擊、棒式.
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