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30天「棒式挑戰」!每天5分鐘,網友實測瘦3公斤、練出腹肌線!

最後要提醒大家不要勉強，如果真的撐不到秒數，也可以做跟前一天一樣、後一天在做（整於整個時程往後推一天）就好，真的不用爲了瘦身讓身體受傷、得不償失 ...

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