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[閒聊] 棒式挑戰30天- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

... 一天都能超過前一天有沒有版友想要一起來做棒式的啊youtube找一下planks ... Yshen: 棒式做30秒~1分鐘就可以了，再多都是用其它部位代償，也偏 05/24 ...

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