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平板支撐30 天挑戰每天幾分鐘,鍛鍊你的核心肌群,初、中
... 次瀏覽. 一直以來平板支撐(棒式)都是我覺得非常有效果的運動,不僅可以練到核心,只做短短幾分鐘就會非常有感覺。平板支撐有很多種鍛鍊姿勢,可以練 ...
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