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羽生結弦的優雅體態，怎麼練成？訓練團隊透露：這2個動作

再一邊吸氣一邊回到原本的姿勢，一天做約10次。 2. 踩腳踏車腹肌訓練. (1) 仰躺，兩手疊在腦後。 (2) 一邊吐氣，一邊像是踩腳踏車的動作一樣左右交互前 ...

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