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棒式一天做幾次
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一週2~3次時間短又有效的緊實腹肌(連同核心)訓練法趁夏天 ...
... 做45秒,休息20分鐘,重複3~5組就足夠了。聽起來是不是讓人很心動呢?不囉唆,趕緊一起來練! 逛更多健身器材專區. 腹肌這樣練就對了. 1 棒式. 根據 ...
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