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棒式一天做幾次
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一個「棒式」練全身,但這7大錯誤別犯!
棒式 ,最被推崇用以鍛鍊核心肌群,特別是健身訓練中,被視為培養肌力、增加運動成效的動作。只是,別以為身體撐起像塊板子,就是正確動作, ...
確定!
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