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梵文 力量
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【高難度瑜珈動作】9 個瑜珈體式你會幾個?深化瑜珈練習的下 ...
船式(英文:Boat Pose;梵文:Navasana)是一個要求核心力量和平衡的挑戰性體式。坐在瑜珈墊上將雙腿上提向前或向上延伸,上半身保持平衡和穩定, ...
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