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文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安！如何預防與舒緩

坐姿扭轉式 右腿打直，左腿彎曲，右手環抱左膝，上半身向左轉，停留五個呼吸後換邊。 · 收單腿 雙手撐地，單腳彎曲，收至緊腹部下方，骨盆不歪斜，上半身下 ...

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