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梨狀肌發炎如何做伸展操復健 - NQW

梨狀肌 伸展操動作一1 仰躺在地上，雙膝彎曲，腳跟貼近臀部並置4於膝蓋正下方2 雙手 ... 不適癥狀，適度透過2招臀部伸展操來伸展肌肉，就是相當不錯的預防、舒緩方式。

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