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屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛 - 早安健康

如果急性疼痛時，可以先吃消炎止痛藥，同時配合伸展運動放鬆肌群。黃鼎鈞醫師說，若前兩者做完仍未見好轉，則可以在局部注射消炎藥劑，如類固醇，局部施打 ...

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