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瑜珈教學135-滾筒放鬆肌筋膜-梨狀肌

瑜珈教學135-滾筒放鬆肌筋膜-梨狀肌 · 1.將滾筒放置臀部下方，雙腳曲膝，腳掌踩墊，雙手放在臀後方。 · 2.將滾筒往腰部方向，來回滾動。 · 3.如果要加強強度 ...

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