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跳有氧導致梨狀肌症候群臀痛腳麻醫師：運動前需充分暖身

何宇淳醫師表示，梨狀肌是臀部深處的肌肉，因為下方有坐骨神經通過，所以 ... 的感覺，維持10-15秒再放鬆，反覆七次左右，臀部肌肉應該可以得到改善。

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