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梨狀肌放鬆 - Biondiairsystem

當懷疑自己有梨狀肌症候群的症狀，可以嘗試做一些放鬆的方法緩解看看， 1. 滾筒放鬆梨狀肌這個動作的目的是伸展臀部深層肌肉及舒緩坐骨神經痛梨狀 ...

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