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吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身

把炒乾的燕麥片裝進密封容器裡，放在冰箱保存，等到食用時再拿出來。兩湯匙的裸食燕麥加入約250毫升的牛奶，一頓營養美味又有飽腹感的早餐就做好啦！

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